20151202健康之路视频 ：马淑然讲腹泻爱吃什么好

患有便秘是颇为棘手的事情，经常拉肚子，而且对于营养物质的吸收也则会增大很多，妨碍我们的身体心理健康。那么日常生活里面便秘吃完什么好呢?年里面就让我们一起随着心理健康之路口娱乐节目马淑然研究者来了解一下吧!

该录像带主要文字概述：

便秘吃完什么好

1.椰子

椰子的营养价值是比较高的，含有多种微量元素和维生素。包括维生素A并能大幅提高我们人体的抵抗力，有效抵制各种性疾病的发生。

椰子里面含大量果胶质，能吸收肠腔水分使呕吐成形，减缓呕吐每一次。

椰子皮里面含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生椰子连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃完能止泻。

而且椰子里面还含有一种并能有效预防消化道溃疡的化学物质，并能有效有利于我们的呼吸道道肿胀巨噬细胞的生长繁殖，有利于与我们的呼吸道心理健康。

2、加盐的白粥

便秘可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。

肉粥则会加剧肠消化道负担，便秘排便后，疼痛虽缓解，但此时肠消化道因肿胀而再次出现有所不同以往的肿胀，如果吃完肉佳肴，则会再加病情，因此便秘后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、炒面

便秘无需吃完一些比较更容易消化的食物，炒面是不错的选择。甜食营养丰富，而且比较更容易消化吸收，所以吃完甜食是便秘的人一个比较好的选择。

但是便秘的一些人，日常生活里面吃完甜食的时候，就不要加太多的麦芽糖，过于香甜则会再加肠消化道负担，妨碍我们的心理健康。

4、草莓

草莓可让轻度便秘康复。得用草莓1只，连皮带核切成小块，放在水里面水煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。

无需请注意的是，在食用水米饭的草莓时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能则会再加便秘。

5、萝卜

萝卜含有鞣质、糖类、草莓酸、柠檬酸、蛋白质、等，有加温腹腔、助消化、降血脂等多种消炎，其里面的含量比草莓高1-2倍。

萝卜的块茎可总称甜、酸、苦三种，里面医认为，味苦的萝卜有着生津止渴之效，可常用化疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的萝卜对于化疗赤白痢便秘、便秘等有一定效果。

6、酱白酒

沏一杯绿白酒或花白酒，将白酒水倒入另一杯里面，放入更是汤匙酱，将酱白酒喝下，一杯白酒可继续再行冲泡两次，连喝三杯酱白酒，便秘可止。此方治便秘不适常用泌尿道便秘。

7、酿造

有调查辨认出，适量饮水酿造可以化疗便秘。在刚开始有便秘症状的时候，喝一两杯酿造就可以治愈。特别是在杀死致病性细菌层面，酿造的威力极其明显。

酿造不仅能化疗便秘，而且还有预防效用，这就是人们在吃完海鲜时喜欢用酿造佐餐的原因。

本期嘉宾概述

马淑然

女，任教，主治医师，理学士，副所长导师。

北京西医大学基础医学院里面医基础系副主任，世界西医联合则会美容专业委员则会理事。为清代御医韩一斋、长安妇科医家刘奉五、国家级名老里面医刘燕池任教的学术继承人，有20余年妇科和内科性疾病的临床诊疗经验。擅长化疗：月经病、带下病、不孕证、惯常流产及产后诸病;糖尿病、肺炎、气管炎、呼吸道炎、消化道便秘、呕吐、高血压、冠心病、癫痫痛楚、肾病、肥胖、IgA、肾炎;湿疹、痤疮、肠胃、脱发、白癜风;小儿反复感冒、呕吐、肥大。

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